Regulação Emocional; Mindfulness.
Em seu blog, o médico especialista em mindfulness, Marcelo Demarzo, discute como desenvolver a regulação das emoções por meio da prática de mindfulness.
“Ao invés de sucumbir e ser tomado pelas emoções, o praticante de mindfulness é capaz de identificá-las, observá-las e aceitar que existam, o que envolve a validação das emoções, sobretudo as negativas.
Não se nega as emoções, mas se experimenta, e a ideia é não reagir de modo automático a elas (o que é mais habitual), mas poder decidir conscientemente como agir a partir das emoções presentes.”